Nu consuma alimente prajite. Mai ales nu da copiilor prajeli.

Nu consuma alimente conservate sau afumate.

Evita pe cit posibil alimentele din supermarket care contin E-uri: coloranti, conservanti si alti amelioratori. Pare greu dar este inceputul unui drum al salvarii de la boli grave. Deci nu consuma mezeluri din”comert” si evita cat se poate carnea.

Inlocuieste dulciurile cu fructe. Poate fi mai scump dar sigur este mai sanatos…decat un kilogram de dulciuri, mai bine 200 de grame de struguri, de mere sau de gutui romanesti.

Elimina fainoasele albe. Consuma cereale, piine neagra, de secara sau de tarite

Consuma legume proaspete si proteine vegetale (soia, ciuperci)

Consuma cel putin 2 l de apa pe zi

Nu consuma: zahar, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice.

Inlocuieste zaharul cu miere. Daca nu aveti miere, folositi zahar brun sau zahar brut. Zahar alb…deloc!

Pentru energizare consuma ceai verde in locul cafelei.

Consuma multe sucuri naturale si ceaiuri de plante.

Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere

Consuma lactate proaspete: iaurt, sana, chefir. Studiaza eticheta: sa nu contina E-uri, coloranti si conservanti

Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta) Efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv

Exercitiile fizice, mersul activ, stimuleaza actiunea sistemului cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie

Incearca cel putin 1 zi saptamina sa maninci numai "hrana vie". Deci, nu consuma alimente fierte sau prajite (mincare gatita) ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, cereale integrale, apa, ceaiuri etc

Daca ai vointa si doresti o detoxifiere… mai profunda consuma "hrana vie" 5-7 zile !!!