Pozitii sexuale care te mentin in forma
Stiai ca multe pozitii sexuale iti lucreaza anumite grupe de muschi? Unele tehnici o fac chiar mai bine decat orice exercitiu pe care l-ai face in fiecare zi la sala la fitness, potrivit site-ului Fitnessmagazine.com. Iata cateva exemple:


Pozitia "Misionarului" modeleaza abdomenul si fesierii

Intr-un fel, tehnica Misionarului este echivalentul fizic al scuzelor "Sunt ocupat/a!", "Sunt obosit/a!".

Pozitia este "utilizata" atunci cand esti prea lenesa sau, pur si simplu, o partida de sex nu prezinta interes.

Desi este socotita ca fiind o pozitie "lenesa" pentru femeie, "barbatului-on-top" i se ofera un antrenament destul de bun.

"Pozitia Misionarului este importanta pentru muschii de baza ai partenerului tau.

Gandeste-te la bratele lui si la omoplati", spune Stacy Berman, un cunoscut antrenor de fitness din New York.

Patti Britton, autoarea cartii "The Art of Sex Coaching", spune ca iubitul tau va simti cum antebratele ii sunt antrenate in timpul acestei pozitii.

Daca ridici zona pelviana, vei simti cum muschii abdominali sunt pusi la treaba.

Ce sa mai spunem de fesieri? Britton chiar te sfatuieste sa ii incordezi atunci cand ridici pelvisul de la sol.


Pozitia "Doggy style" antreneaza bratele

Atunci cand te afli in aceasta pozitie si esti penetrata, in mod sigur trebuie sa iti mentii foarte bine echilibrul, antrenand in acest mod musculatura bratelor, a umerilor si a trunchiului.

Daca bratele tale sunt pozitionate in fata, sprijinite de capul patului sau de perete, in mod sigur aceasta miscare te va ajuta sa iti lucrezi aceste grupe de muschi.




Pozitia "Femeia deasupra" iti modeleaza posteriorul

Si nu numai: picioarele iti sunt si ele lucrate, precum si musculatura pelviana.

"Este exact ca la calarie, multe grupe de muschi sunt antrenate, mai ales muschii pelvieni si abdominali.

Atunci cand presezi cu mainile pieptul iubitului, muschii bratelor sunt lucrati.

Daca vrei sa modifici usor aceasta pozitie si sa te sprijini pe talpi, atunci picioarele, posteriorul si soldurile iti sunt puse la treaba", spune Yvonne K. Fulbright, sexolog si autoare a cartii "Touch Me There".


Pozitia "Lotus", pentru un abdomen tonifiat

Ca si tehnica "Misionarului", "Lotus" este una dintre cele mai pasive pozitii sexuale, dar multi muschi sunt antrenati: abdominalii, fesierii, muschii picioarelor si ai bratelor.



Pozitia "In picioare" iti lucreaza fesierii

Este una dintre cele mai provocatoare pozitii si datorita faptului ca partenerul trebuie sa te ridice (testandu-i astfel rezistenta fizica), iar tu trebuie sa il escaladezi.

In acest mod iti vei tonifia, in special, musculatura fesierilor, dar si a bratelor, daca iti infasori mainile in jurul gatului iubitului.

In cazul in care tu stai in picioare, dar cu un picior ridicat, muschii membrului de sprijin sunt antrenati, dar si cei ai mijlocului si ai fesierilor.

Daca amandoi stati in picioare, dar tu cu spatele la el, inclinata in fata, musculatura mijlocului iti este antrenata, dar si a bratelor, in cazul in care te sprijini cu mainile de un scaun sau de un perete din fata ta.



Pozitia "Podului rasturnat", pentru coapse ferme

Toata greutatea ta este sustinuta de cele patru membre. Expertii in sex sunt de parere ca aceasta tehnica nu este pentru femeile care nu au pic de antrenament in sala de gimnastica.

"Podul rasturnat" iti antreneaza muschii membrelor, dar si pe cei ai abdomenului si muschii interiori ai coapselor.